既然良好的人際關系是身體健康的第一要素（居然不是健身養生飲食享樂這一點我還蠻吃驚的），據稱這是科學家研究的成果并非雞湯君的小作文，所以必須認真對待。

那么怎么建立良好的人際關系呢？

直接說重點哈。

第一，親切而有邊界意識。

對人應該如沐春風不必處處高冷，我常常見到有些朋友在飯聚或者茶歇的時候都很高冷，顯得與眾不同這好像沒什么必要，如果不屑于這種聚會完全可以婉拒，既然愿意出席就要具備融合的能力，哪怕是自己不懂的領域也是學習的機會，至少可以誠懇地傾聽。

但是回到世俗生活中，未經允許就不要對別人的事情過分摻和，因為不是當事人不了解事情的原委或全貌很容易提出有偏差的意見。

還有一種情況是關系很熟也不要失去禮貌與尊重，隨便搭肩膀摸腦袋這種事就是自己的孩子都未必肯接受，何況是外人。

第二，所謂的利他中其實都包含著利己。

常常，對于大部分人來說心底都是不愿意欠人情的，所以大部分的利他也不會是肉包子打狗有去無回。當我們想到這個詞不要覺得只是單方面付出，我這頭一大堆事利己還來不及為什么還要利他。

實際情況卻是種下善緣或者作為一種信息傳遞，它都是落地生根的。因為利他是一種能力，比如你幫人帶班替人買票或者搞定一件事，這不就展示了你的能力嘛，于是總有一些機會會尋跡而來。

有人會說你這還不是圖回報嘛，那好，就算是為了完善自我提升品格，這不還是利己了嘛。

第三，自身要具備一定的專業性。

為什么，因為任何時候個人價值都是由能力來體現的，我們不談成功學但是你總要能夠在某一行里提出專業性的意見，才可能得到別人的認可和尊重。

我有一個朋友曾在政府部門工作就是一般的科員，但是她的政策性強，哪個文件大概是哪年出臺的，針對哪一類的情況是怎么規定的她都了然于胸。所以對于一件事情的判斷能提出中肯的意見這就是她的核心競爭力。當然你是萬金油也沒關系，只要你的信息量足夠大也是長處。

總之不能一無是處，那么人際關系就建立不起來。

第四，溫柔的堅持。

良好的人際關系絕對不是用放棄原則來替換的。

有人覺得我們要一起干過違規的事才會有鋼鐵般的友誼，或者我拿住對方的軟肋關系就一定穩妥，這都是對良好人際關系的誤解。

我們首先要做正確的事，要在內心堅持我們認為應該堅持的信念。

友誼之中有分歧非常正常可以不談這個話題，但是不要把自己的觀念強加于人，或者嘴上不說內心出現鄙視鏈。

任何時候我們的精進都是為了有一個包容的心態而不是看所有的人都是傻缺，注意你的心相會變成你的面相。

如果你滿臉寫著我很牛，那你就不可能有什么良好的人際關系。