《睡好的福分》新書分享會(huì)日前在京舉行。“人民藝術(shù)家”、作家王蒙，睡眠專家、醫(yī)師郭兮恒與主持人竇文濤齊聚一堂，以“提升睡眠力，享受能量滿格人生”為主題展開對(duì)談交流。

長(zhǎng)江文藝出版社近期推出的《睡好的福分》是王蒙和郭兮恒關(guān)于睡眠問(wèn)題的深度談話錄，也是一部科學(xué)睡眠的實(shí)踐指南。兩位作者分別從文學(xué)、哲學(xué)與臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域切入，結(jié)合生動(dòng)的經(jīng)歷與實(shí)際案例，分享關(guān)于睡眠的哲學(xué)理念與最新科研結(jié)論。王蒙從自身生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，生動(dòng)講述獨(dú)特的“自愈式睡眠”機(jī)制；郭兮恒則從專業(yè)角度糾正睡眠認(rèn)知偏差和行為誤區(qū)，并提出行之有效的解決辦法。

王蒙表示，睡眠不僅僅是身體的休息，更是一種精神的自我調(diào)節(jié)。莊子的“心齋”理論可以為失眠者提供有效的精神撫慰，培養(yǎng)睡眠鈍感力、優(yōu)化睡眠環(huán)境、適當(dāng)?shù)淖晕野凳镜确椒ǎ伎梢栽谝欢ǔ潭壬险{(diào)節(jié)睡眠。郭兮恒談到，隨著年齡增長(zhǎng)，人們的睡眠結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生變化。“焦慮是影響睡眠的第一情感因素，如果能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)，就能有效改善睡眠狀況。”