“讓孩子從小到大都能感受到‘我重要’很關(guān)鍵，這也是為什么新手父母最初接觸到的育兒知識其實只有兩個關(guān)鍵詞：安全感和親密感。但對于這兩個詞，我們往往又帶有很大的誤解，似乎就是父母提供、孩子接收即可。”

“我分享過一個觀點：育兒不是方法論，而是關(guān)系學(xué)。既然是關(guān)系學(xué)，那就該是雙向的，不僅僅是孩子是否擁有安全感、感受到親密，父母在養(yǎng)育孩子的過程中是否感受到篤定安全，感受到和孩子的親密關(guān)系，也同樣重要。”

《看見自己，滋養(yǎng)孩子：讓生命力綻放的養(yǎng)育》 大J 著，上海社會科學(xué)院出版社|青豆書坊，2026年1月

近日，知名育兒作家大J（本名王慧佳）新作《看見自己，滋養(yǎng)孩子》出版，新書發(fā)布活動特邀《少年新知》主編陳賽、作家樓夷展開對談，圍繞“內(nèi)卷時代，養(yǎng)出生命力綻放的孩子”這一主題，共同探討如何打破育兒焦慮，實現(xiàn)親子雙向滋養(yǎng)。

生命力的本質(zhì)：照亮不確定未來的光

大J在分享中首次闡釋“生命力三大基石”理念。她指出：“生命力是穿越未來不確定性的那束光——即使微弱，也能讓人在困境中邁出一步；更是堅信‘人間值得’的底氣，讓孩子在自我懷疑時能想起‘你很重要’的信念。”她以女兒小迪一年級跳繩屢次倒數(shù)為例，反思當(dāng)下教育生態(tài)：“當(dāng)孩子名字長期掛在黑板報倒數(shù)位置，社交壓力與自我否定便會滋生。但教育應(yīng)順勢而為，構(gòu)建友好的家庭小環(huán)境至關(guān)重要。”

面對挫折，大J提出“慶祝失敗”的獨特方法：“當(dāng)小迪因跳繩落后21天卻堅持練習(xí)時，我們特意買蛋糕肯定他的毅力。這讓他明白，真正的強大不是始終領(lǐng)先，而是落后時不放棄的韌性。”她強調(diào)，育兒不是方法論而是關(guān)系學(xué)：“如同戀愛，親子關(guān)系無需完美無爭，重要的是彼此能舒服做自己，即使?fàn)幊澈笕栽笍?fù)盤溝通。”

陳賽則從青少年文化視角剖析生命力困境：“許多孩子處于‘活人微死’狀態(tài)，根源在于高度競爭的文化環(huán)境。當(dāng)同學(xué)被默認(rèn)為對手，友誼、探索欲與自我表達受阻，生機勃勃的活著便成奢望。”她呼吁家長警惕單一評價體系對孩子的摧毀性影響：“若孩子被告知只有成績重要，其他才華皆無意義，他如何保持對生活的熱愛？”

破解內(nèi)卷：父母自我松綁與多元評價體系

樓夷以“初三家長”身份分享松綁心得：“家長需明確：孩子成功失敗與自我價值無關(guān)。我最愛自己，其次伴侶，再是孩子。這種排序不是自私，而是避免過度卷入的前提。”她建議家長主動優(yōu)化信息環(huán)境：“每月退一個焦慮微信群，多接觸高年級家長經(jīng)驗，會發(fā)現(xiàn)幼小階段的‘關(guān)鍵期’恐慌大多經(jīng)不起時間考驗。”

針對學(xué)業(yè)壓力，樓夷提出“小組作業(yè)價值論”：“團隊任務(wù)讓孩子脫離分?jǐn)?shù)評價，轉(zhuǎn)而關(guān)注責(zé)任感、技能與激情。我兒子通過戲劇表演中臨場救場，學(xué)會欣賞合作者而非僅看重成績排名。”她引用冰球教練“輸滿千場”理論說明失敗的意義：“失敗本身是過程，復(fù)盤才是進步關(guān)鍵。讓孩子理解‘落后非定局’，需家庭與學(xué)校共同構(gòu)建多元評估生態(tài)。”

陳賽補充道：“家長應(yīng)在孩子尚小時播下多元價值觀種子。我兒子自稱‘學(xué)霸中的學(xué)渣，學(xué)渣中的學(xué)霸’，這種自我接納恰恰是抵御單一評價的盾牌。”她認(rèn)為，守護孩子思考力需要家長克制干預(yù)欲：“減少控制，留出試錯空間，讓孩子在自主探索中確認(rèn)‘我值得’。”

養(yǎng)育的根基：從“糾正孩子”到“覺察自我”

大J結(jié)合自身高敏感特質(zhì)坦言：“我曾是典型‘做題家’，直到女兒小學(xué)每周被老師約談才破防。但覺察情緒根源后，我意識到‘普通’才是常態(tài)：正態(tài)分布中，孩子既不會頂尖也不至墊底。這份認(rèn)知反而讓我放下焦慮，開始記錄‘夸夸日記’，強制每天發(fā)現(xiàn)孩子三個優(yōu)點，逐步從生活碎片中找糖吃。”

新書摘錄中，大J進一步探討依戀模式與自我信任：“若家長自身依戀模式存在焦慮或回避，容易在育兒中陷入自我懷疑。但成為父母恰是調(diào)整依戀關(guān)系的契機，而信任自己才是應(yīng)對不確定性的核心能力。”書中關(guān)于作業(yè)輔導(dǎo)的案例引發(fā)共鳴：“陪寫作業(yè)若只盯任務(wù)，親子關(guān)系必然緊張。關(guān)注雙方情緒狀態(tài)比完成作業(yè)更重要——提前運動釋放精力、創(chuàng)設(shè)無干擾環(huán)境、合理規(guī)劃任務(wù)順序，才能讓學(xué)習(xí)成為孩子自己的事。”

樓夷以幽默口吻警示“親子時間遞減規(guī)律”：“初中生每日與家長有質(zhì)量對話僅3分鐘。若小學(xué)階段還執(zhí)著于‘直升機式管理’，青春期只會收獲閉門羹。智慧的父母懂得早期播種信任，而非晚期強行介入。”